Äitien voimavalmennuskurssi

Seuraava suosittu Äitien voimavalmennuskurssi alkaa tammikuussa 2027! Aika: tunnit maanantaisin klo 9:30-10:30 ajalla 11.1.-29.3.2027. Kesto 12 kertaa. Paikka: Kulta Wellness (Eteläkatu 7, 53500 Lpr) Hinta: 285e (kurssin voit maksaa 1. tai 2. erässä. Maksuun voit halutessasi hyödyntää myös liikuntaetuja: Epassi, Smartum, Edenred) Ilmoittaudu viimeistään 28.12.2026 mennessä. Sitovat ilmoittautumiset ja lisätietoja s-postilla: [email protected] / p.0405428733 Mietityttääkö sinua oman kehon palautuminen; onko kehoni valmis painoharjoitteluun, onko kehoni palautunut tarpeeksi? Miten huomioin lantionpohjan palautumista ja harjoitan keskivartalon syvää tukea turvallisesti, mutta tehokkaasti? Miten lisään progressiota treeniin? Juuri näihin kysymyksiin pureudumme äitien voimavalmennuskurssilla. Mikä on Äitien voimavalmennus? Äitien voimavalmennus on 12 kerran mittainen valmennuksellinen kurssi, joka etenee nousujohteisesti. Tämä ei siis ole "pelkkää jumppaa, mihin voi hypätä mukaan milloin haluaa", vaan treenit rakentuvat progressiivisesti edeten, jolloin luodaan vahva perusta harjoittelulle. Kehittävien treenien lisäksi saat paljon tietoa mm. kehon palautumiseen liittyen synnytyksen jälkeen, mitä huomioida harjoittelussa, miten erilaisilla hengitystekniikoilla voidaan vaikuttaa keskivartalon ja lantionpohjan tukeen ja miten lisätään järkevästi progressiota harjoitteluun. Kurssi toteutetaan kuntosaliympäristössä ja harjoittelussa hyödynnetään monipuolisesti eri välineitä, kuten kahvakuulia, käsipainoja, lautoja, vastusnauhoja, painopalloja ja levytankoja. Vauvat ovat tervetulleita mukaan treenikerroille. Kurssi antaa vahvan pohjan harjoittelullesi synnytyksen jälkeen - olit sitten kokeneempi treenaaja tai vasta aloittemassa. Vaikka synnytyksestäsi olisi jo vuosia, olet tervetullut kurssille. Kurssia ohjaa äitiys- ja lantionpohjan fysioterapiaan erikoistunut fysioterapeutti Elina Vainikainen. Varmista paikkasi tälle suositulle kurssille hyvissä ajoin, paikkoja on rajoitetusti. Lue lisää fysioterapiaelinavainikainen.fi ↗