Joogaretriitti

🍂 JOOGARETRIITTI 14.–15.11. KILJAVA RESORTISSA 🍂 Tervetuloa hengähtämään ja lataamaan voimiasi Kiljava Resortin joogaretriitille Sääksjärven rannalle! Vain noin 40 minuutin ajomatkan päässä Helsingistä sijaitseva viikonloppuretriitti tarjoaa täydellisen mahdollisuuden irrottautua arjen kiireistä ja keskittyä omaan hyvinvointiin. Marraskuu on vuoden aikaa, jolloin moni kaipaa lisää lepoa, valoa ja palautumista. Tämä viikonloppu tarjoaa mahdollisuuden pysähtyä hetkeksi, rauhoittaa mieli ja huoltaa kehoa ennen talven kiireitä. Nautimme joogasta, venyttelystä, syvärentoutuksesta, luonnon rauhasta, hyvästä ruoasta sekä kiireettömästä yhdessäolosta. Mukana on myös energinen Rhythm Flow Dance -tunti, joka tuo iloa ja lämpöä syksyn pimeimpiin päiviin. Retriitti sopii kaikille – iästä, sukupuolesta tai aiemmasta kokemuksesta riippumatta. Tule juuri sellaisena kuin olet. 🌿 JOOGAOPETTAJANA PAULIINA DIALLO 💰 RETRIITIN HINTA • 199 € / hlö jaetussa kahden hengen huoneessa • 229 € / hlö yhden hengen huoneessa 🎁 HINTAAN SISÄLTYY • Majoitus • Lounas, päivällinen, aamiainen ja brunssi • Ohjatut jooga- ja venyttelytunnit • Rhythm Flow Dance -tunti • Yin-jooga ja Yoganidra-rentoutus • Uima-altaan ja rantasaunan käyttö 🌿 LAUANTAI 14.11. 🕚 11.00–12.00 Keittolounas ja sisäänkirjautuminen 💃 13.45–14.30 Rhythm Flow Dance Rennon energinen tanssitunti, jossa yhdistyvät afro- ja jazztanssin vaikutteet, rytmikäs musiikki sekä liikkeen ilo. Tunti herättelee kehon, vapauttaa mielen ja johdattelee lempeästi retriittiviikonlopun tunnelmaan. ✨ 14.45–15.15 Retriitin aloitus 🧘‍♀️ 15.15–16.30 Lempeä jooga Rauhalliset liikkeet avaavat ja vahvistavat kehoa lempeästi samalla, kun hengityksen seuraaminen rauhoittaa mieltä. Harjoituksen aikana pääset hellittämään jännityksiä, vahvistamaan voimiasi sekä löytämään tasapainoa ja sisäistä hyvää oloa. ♨️ 16.30–18.00 Rentoutumista uima-altaalla ja rantasaunalla Nauti kiireettömistä hetkistä uima-altaalla sekä rantasaunan lempeissä löylyissä Sääksjärven kauniissa maisemissa. 🍽️ 18.00–19.00 Maittava ja terveellinen päivällinen 🌙 19.30–20.45 Yin-jooga & Yoganidra-rentoutus Yin-jooga on lempeä ja syvärentouttava harjoitus, jossa viivytään asennoissa pitkään. Harjoitus vapauttaa kehon kireyksiä, lisää liikkuvuutta sekä tuo mieleen selkeyttä ja rauhaa. Yoganidra on ohjattu rentoutusharjoitus, joka vie sinut syvän levon tilaan. Se auttaa palautumaan, vähentää stressiä ja rauhoittaa mieltä. 🌅 SUNNUNTAI 15.11. 🌿 08.00–08.30 Aamun avaavia liikkeitä luonnossa Aloitamme päivän raikkaassa ulkoilmassa hengitellen ja lempeästi liikkuen. Herättelemme niveliä ja kehoa sekä ravistelemme yön jäykkyydet pois. 🥐 08.30–09.30 Kevyt aamiainen 🧘‍♀️ 09.45–11.00 Lempeä aamujooga & retriitin lopetus Lempeästi avaava ja vahvistava aamujooga herättelee kehon ja mielen uuteen päivään. Harjoituksessa yhdistyvät rauhallinen liike, syvä hengitys sekä vahvistavat asennot, jotka tukevat tasapainoa, voimaa ja läsnäoloa. ♨️ 11.00–12.00 Rauhallinen hetki rantasaunalla, uima-altaalla tai Sääksjärven rannalla Nauti vielä hetki luonnon rauhasta ennen yhteistä brunssia. 🍽️ 12.00–13.30 Maittava ja terveellinen brunssi 🕜 13.30 Myöhäinen uloskirjautuminen 📌 Ota mukaan oma joogamatto ja viltti. Halutessasi voit tuoda myös omat joogatiilet ja bolsterin. 📧 VARAUKSET [email protected] Retriitti toteutuu vähintään 20 osallistujalla. Kun osallistujamäärä täyttyy, osallistujille lähetetään ennakkomaksu varauksen vahvistamiseksi. Ennakkomaksu on sitova ilman peruutusoikeutta. 🎁 Sopii myös lahjaksi ystävälle. 💚 Panosta hyvinvointiisi ja anna itsellesi viikonloppu palautumista, liikettä, lepoa ja luonnon rauhaa. Tervetuloa rentoutumaan Sääksjärven rannalle! 💚