Koivukylän asukastilan maksuttomat jumpat (liikuntatuokiot)

Tervetuloa mukaan elokuusta alkaen Koivukylän asukastilan maksuttomiin jumppiin! Maanantaisin klo 11–13 (17.8, 14.9, 12.10, 9.11, 7.12) Tunti 1: Tuolilla ja tasapainoillen -jokaiselle sopiva tuoli- ja tasapainotuokio. Jumppa kehonpainolla tai kuminauhalla oman kuntotason mukaisesti. Lempeää liikuntaa matalalla kynnyksellä. Soveltuu kaikille! (Kesto 40–45 minuuttia). Tunti 2: Venyttelyä. Venyttelyssä pyritään huolehtimaan kehon liikkuvuudesta ja tasapainosta. Sisältää myös hengitys- ja rentoutusharjoituksia. (Kesto 40–45 min). Maanantaisin klo 11–13 (31.8, 28.9, 26.10, 9, 23.11) Tunti 1: Helposti Kahvakuulalla. Sisältää alkulämmittelyn ja lihaskunto osuuden. (Kesto 40–45 min). Tunti 2: Venyttelyä. Venyttelyssä pyritään huolehtimaan kehon liikkuvuudesta ja tasapainosta. Sisältää myös hengitys- ja rentoutusharjoituksia. (Kesto 40–45 min). Syksyn Hyvinvointipäivät (Sisältävät jumppaa, venyttelyä, aivojumppaa, luentoja, liikunta- ja ravitsemustietoa. Mukana myös SPR:n toimintapiste). • Tiistai 29.9 klo 15–18: Sydänterveys • Torstai 5.11 klo 10–13: Vireä muisti, toimiva arki! Toiminta on maksutonta ja kaikille avointa, tervetuloa mukaan!