Ohjattua meditaatiota

Lämpimästi tervetuloa mukaan meditoimaan yhdessä suomalaisen kadampanunnan Lekmo Kelsangin kanssa, jolla on noin kahdenkymmenen vuoden kokemus meditoimisesta. Lekmo ohjaa aiheeseen lempeästi, iloisesti ja rauhallisesti keskustellen. Jokainen meditaatioluento sisältää rentouttavan ohjatun meditaation sekä käytännöllisiä ja inspiroivia näkökulmia, jotka auttavat meitä kohti luontaista potentiaaliamme rauhaan ja iloon sekä lisäävät kokemusta elämämme merkityksellisyydestä. Meditaatiokurssit seuraavat teemoja, mutta sarjojen jokainen luento on kuitenkin itsenäinen kokonaisuus. Voit siis olla mukana koko syksyn, osallistua sarjaan tai poiketa mille tahansa luennolle milloin tahansa. Harjoitukset sopivat osaksi nykyihmisen arkea ilman uskonnollisia vaatimuksia. Osallistujilta ei edellytetä buddhalaisuutta tai aikaisempaa kokemusta meditaatiosta. Opetukset on suunnattu kaikille, jotka ovat kiinnostuneita omasta hyvinvoinnistaan, henkisestä kestävyydestä ja vapaammasta tavasta suhtautua elämään. Tunnit tarjoavat myös tukea ja ohjeita päivittäisen meditaatioharjoituksen aloittamiseen ja ylläpitämiseen. Opimme meditaatioita kehon ja mielen rentouttamiseen sekä sisäisen rauhan ja mielen selkeyden saavuttamiseen. Jo pelkästään 10-15 minuuttia hengitysmeditaatiota päivittäin, vähentää stressiä ja lisää tyytyväisyyttä. Muistathan ilmoittautua etukäteen. Tervetuloa mukaan!