Etäselkäjumppa

Tervetuloa osallistumaan yhteisölliseen etäselkäjumppaan Saunabaarin Vaahterasaliin joka perjantai klo 11! Etäselkäjumpassa Pääkapunkiseudun selkäyhdistyksen fysioterapeutti ohjaa suorana 45 minuuttia pitkän jumpan. Tulethan ajoissa, jotta Stadin yhteisötalo Saunabaarin henkilökunta osaa asettaa tilaan oikean määrän kehonhuollossa käytettäviä apuvälineitä. Huomioithan, että tässä jumpassa osa harjoituksista tapahtuu lattiatasolla jumppamatolla. Tämä ryhmä sopii sinulle, jos haluat monipuolista liikettä virkistämään kehoa ja mieltä arjen keskellä. Harjoituksia tehdään sekä seisten että lattiatasolla jumppamatolla. Harjoitukset keskittyy parantamaan selän hyvinvointia, koko kehon lihaskuntoa, toimintakykyä ja tasapainoa. Ryhmään voi osallistua erikuntoiset liikkujat, sillä jumpan voi tehdä omaan tahtiin ja harjoituksista annetaan vaihtoehtoisia toteutustapoja.