Kuntosali 7.-9.-luokkalaisille, Nöykkiö

Opi treenaamaan turvallisesti, vahvistu ja kehitä omaa kuntoa! Kuntosaliharrastuksessa pääset tutustumaan kuntosaliharjoittelun perusteisiin turvallisesti ja ammattitaitoisen ohjaajan opastuksella. Ryhmässä harjoittelet laitteiden käyttöä, oikeita liikeratoja, kehonhallintaa, lihaskuntoa, liikkuvuutta, kestävyyttä ja oman harjoittelun suunnittelun alkeita. Tunneilla opetellaan esimerkiksi alkulämmittelyn merkitystä, turvallista suoritustekniikkaa, laitteiden ja välineiden käyttöä, oman kehon kuuntelua, palautumista sekä monipuolisen harjoittelun perusteita. Kerho sopii sekä aloittelijoille että kuntosaliharjoittelusta jo kiinnostuneille nuorille. Tarvitset mukaan liikuntaan sopivat vaatteet, sisäliikuntaan sopivat kengät, pienen pyyhkeen sekä juomapullon. Ilmoittautuminen harrastusryhmiin käynnistyy torstaina 27.8. alkaen. Harrastusryhmät alkavat viikolla 37 maanantaista 7.9.2026 alkaen. Harrastus kestää koko lukuvuoden ajan, ellei muuta mainita. Harrastusryhmät eivät kokoonnu koulujen loma-aikoina. Harrastus on osallistujille maksuton. Espoon kaupunki on vakuuttanut harrastusryhmien osallistujat. Harrastusryhmän järjestäjä on yhteydessä huoltajiin harrastuksen käytännön asioista. Olettehan yhteydessä harrastuksen järjestäjään, mikäli haluatte perua lapsen osallistumisen tai teillä on kysyttävää harrastuksesta. Harrastusryhmissä on myös mahdollista käydä tutustumassa ennen ilmoittautumista. Kaikki ovat tervetulleita harrastusryhmiin riippumatta esimerkiksi kielitaidosta, toimintakyvystä tai aiemmasta harrastustaustasta. Haluamme tukea lapsen osallistumista parhaalla mahdollisella tavalla. Kerro ilmoittautumisen yhteydessä lapsen tuen tarpeista tai muista huomioitavista asioista. Näin harrastuksen järjestäjä voi huomioida lasten erilaiset tarpeet. Espoon harrastuspolku tarjoaa maksuttomia, lasten ja nuorten toiveiden mukaisia harrastuksia 3.–9.-luokkalaisille koulupäivien jälkeen kouluilla, niiden läheisyydessä tai etäyhteydellä. Espoon harrastuspolku toteuttaa valtakunnallista harrastamisen Suomen mallia Espoossa. Harrastuksissa noudatetaan turvallisemman tilan periaatteita.