Liikkeestä rentoutukseen -iltapäivä

Lauantaina 14.11.2026 Pilateksen niska-hartia / olkapää -teematunnilla harjoittelemme olkapään parempaa hallintaa ja avaamme rintarankaa erilaisin pilatesharjoituksin. Et tarvitse aiempaa kokemusta. Kehonhuoltoa faskiapallolla -tunnilla käymme koko kehon jalkapohjista kallonpohjaan läpi pienellä mutta tehokkaalla faskiapallolla. Kehotietoinen rentoutus on sinulle, jos et oikein jaksa meditoida paikallaan istuen tai tehdä pelkkiä hengitysharjoituksia. Kehotietoisessa rentoutuksessa tehdään rauhallisia liikkeitä seisten ja tunti päätetään hitaaseen liikuskeluun ja havainnointiin makuuasennossa. Et tarvitse tunneille aikaisempaa kokemusta, ainoastaan kyvyn siirtyä lattialle ja sieltä ylös. Ohjelma: Pilates niska-hartiaseutu / olkapää -teematunti klo 13-13.50 Kehonhuoltoa faskiapallolla klo 14-14.50 Kehotietoinen rentoutus klo 15-15.50 Koko iltapäivä 39e. Ohjaaja psykofyysinen fysioterapeutti Tanja Ahonen. Lisätietoja ja ilmoittautuminen: fysioahonlaita.fi ↗