Pyhtään Naisvoimistelijoiden Kehonhuolto

KEHONHUOLTO Tiistaisin klo 19.00-20.00 Pyhtään Yrityksen sali (Mokrantie 73), ohjaajana vuoroviikoin Anne Virtanen / Mari Janhunen Kehoa huoltava ja hyvinvointia edistävä tunti, joka sopii sekä aloittelijoille liikunnan aloittamiseen että harjoitteeksi aktiiviliikkujille. Tunnin tavoitteet liikkuvuuden lisääminen liikehallinnan kehittäminen ryhdin kohentaminen tasapainon parantaminen helpon liikuntakokemuksen tarjoaminen (hyöty/tulos/mielekkyys) kehotietoisuuden paraneminen hyvän olon tuottaminen terveyskunnon ylläpito / kohentaminen Tunnin rakenne aloitus / lämmittely herättely, kehon ja mielen havainnointi hyvän pystyasennon hakeminen, hengityksen aktivointi nivelten avaaminen turvallisesti, tukilihasten aktivointi, selkärangan liikesuuntien läpikäyminen työosio keskivartalon voimaa monipuolisesti (sekä staattista että dynaamista) selän vaihtelevat liikesuunnat niska-hartiaseudun aineenvaihduntaa kohentava liikkeitä yläselkää aktivoivia ja vahvistavia liikkeitä dynaamisia liikkuvuusharjoitteita lopetus staattisia liikkuvuusharjoitteita / rentoutus / hengitysharjoitus Osioiden kesto vaihtelee. Ota mukaan tunnille oma jumppa-alusta tai joogamatto. Pyhtään Naisvoimistelijoiden ryhmäliikuntaryhmien hinnoittelu: 1 ryhmä= 70€ + seuran 2026 vuoden jäsenmaksu 10€ 2 ryhmää= 120€ + seuran 2026 vuoden jäsenmaksu 10€ 3-6 ryhmää= 160€ + seuran vuoden 2026 jäsenmaksu 10€ Jos haluat maksaa aikuisten jumppien maksut liikuntaeduilla (epassi, edenred, smartum), ole ennen ilmoittautumista yhteydessä [email protected] Jos sinulla on kysyttävää aikuisten ryhmistä, ota yhteyttä [email protected]