Rauhoittava äänimaljarentoutus

Äänimaljarentoutus on syvärentoutusmenetelmä keholle ja mielelle. Tunnin mittaisen äänimaljarentoutuksen aikana lepäät joogamatolla viltin alla. Tunnet, kuinka maljojen harmoniset äänet värähtelevät syvällä kehossasi ja samalla mielesi saa hellittää lempeässä äänimaisemassa. Rentoutuksen aluksi teemme pienen läsnäoloharjoituksen. Äänimaljojen rentouttava vaikutus perustuu myötävärähtelyyn ja ääniaaltoihin. Värähtely aktivoi parasympaattista "lepo"hermostoa ja tasapainottaa kehon rentoutumisen kannalta keskeistä vagus- eli kiertäjähermoa. Äänivärähtely kulkee kehon nesteiden kautta syvälle kehon eri osiin jännityksiä purkaen. Harmoniset, värähtelevät äänet auttavat aivoaaltoja siirtymään aktiiviselta betatasolta rauhallisemmille alfa- ja theta-taajuuksille. Huomioithan, ettei äänimaljarentoutus sovi, mikäli sinulla on vakava sydänsairaus, sydämentahdistin tai syöpähoidot kesken. Raskauden ensimmäisellä kolmanneksella sitä ei myöskään suositella. Äänimaljarentoutuksen ohjaa Eva Vikman, joka on ammattimuusikko, äänimaljahoitaja ja toimintaterapeutti (AMK). Ennakkoilmoittautuminen: [email protected] tai 0408674234/ Eva Lämpimästi tervetuloa!