Ruokakurssisarja yli 60-vuotiaille (maksuton), Heinävaara

Tule mukaan maksuttomalle yli 60-vuotiaiden ravitsemusta ja hyvinvointia tukevalle kolmen kerran arkiruokakurssisarjalle Alaville. Kurssilla tutustumme ikäihmisten ravitsemukseen, tasapainoiseen ruokavalioon ja kotona asumiseen käytännön työskentelyn kautta. Valmistamme yhdessä maukasta, värikästä ja ravitsemussuositusten mukaista arkiruokaa. * Tutustumme kasviproteiineihin sekä muihin proteiininlähteisiin, * käytämme paljon kasviksia, * leivomme helppoja leivonnaisia, * kokkaamme nopeita välipaloja ja arkiruokia sekä tietysti pientä makeaa syötävää, * valmistamme ruokaa kotivaratarvikkeista * käymme läpi ikäihmisten ravitsemuksen perusteita * lopuksi ruokailemme yhdessä. Kurssilaisten toiveet huomioidaan sisältöjen suunnittelussa. Kurssilaiset saavat mukaansa reseptit ja muut kurssimateriaalit. Kurssi kokoontuu kolme kertaa ja ilmoittautuminen on sitova kaikille kolmelle kerralle. Kurssi on suunnattu heille, jotka eivät ole olleet aiemmin mukana Virkee-toiminnan ruokakurssilla. * Keskiviikkoisin 28.10., 11.11. ja 2.12. klo 10-13 * Alavin kylätalolla Tervasuontie 65, 82110 Heinävaara * Kurssi on maksuton. * Ilmoittaudu su 25.10. mennessä: p. 0400 167 695 / Loviisa Salin TERVETULOA OPPIMAAN UUTTA MUKAVASSA SEURASSA! Kurssi on osa Virkee -Vireästi Karjalassa -toimintaa. Toiminnan rahoittaa Sosiaali- ja terveysministeriö järjestöavustuksilla. IKÄRAJA 60 Järjestäjä ei takaa paikan esteettömyyttä LISÄTIETOJA [email protected] +358400167695