Treenilauantai Liperi - kuntosali ja allastreeni

Päivä startataan tehokkaalla kuntosalitreenillä, jossa saat hien pintaan kuntosalilaitteita ja vapaita painoja hyödyntäen. Treenipäivä jatkuu pienen tauon jälkeen allasosastolla, jossa luvassa vauhdikasta menoa veden virtauksia ja välineitä hyödyntäen niin matalassa kuin syvässä vedessä. Uimataito pakollinen. Kurssi sopii liikuntaa harrastaneelle, mutta jokainen voi säädellä päivän aikana oman tekemisen tehoa ja tahtia. Päivän ohjelma: 10.00-11.30 Kuntosali 11.30-12.00 Tauko / siirtymä altaalle 12.00-12.45 Allastreeni, matala 13.00-13.45 Syvän veden treeni, syvä vesi Ennen uintia ja saunaa peseydytään huolella. Saunaan mennään ilman uima-asua. Hiukset kastellaan tai käytetään uimalakkia. Pitkät hiukset laitetaan kiinni uidessa/liikkuessa vedessä. Kurssimaksun lisäksi osallistuja maksaa uintimaksun suoraan hallin kassalle. Ilmoittaudu kurssille viimeistään 8.11.2026. Lue ilmoittautumisohjeet: uusi.opistopalvelut.fi ↗ (eur04.safelinks.protection.outlook.com ↗).