TRE-stressinpurkuliikkeiden aloituskurssi

Lämpimästi tervetuloa oppimaan kehosi luonnollinen tapa purkaa stressiä ja jännityksiä! TRE® (Tension, Stress & Trauma Releasing Exercises) -stressinpurkuliikkeet on kansainvälisesti tunnetun stressin- ja traumahoidon asiantuntijan David Bercelin kehittämä helposti omaksuttava itsehoitomenetelmä. TRE-harjoituksen yksinkertaiset aloitusliikkeet käynnistävät neurogeenisen tärinän. Tärinä rentouttaa, aktivoi ja mobilisoi stressin ja kuormittavien kokemusten jännittämiä lihaksia sekä purkaa keho-mielen kuormitusta. Tärinä antaa mahdollisuuden kehollesi palautua luonnollisempaan ja tasapainoisempaan tilaan ja syventää kehotietoisuuttasi. TRE-aloituskurssilta saat tietoa TRE:stä palautumisen tukena sekä lisää ymmärrystä stressimekanismista ja hermoston toiminnasta. TRE:n harjoittelu on suositeltavaa aloittaa aina koulutetun ohjaajan kanssa ja kurssin jälkeen voitkin käyttää TRE:tä itsehoitomenetelmänä. Kurssi ei anna valmiuksia ohjata TRE:tä muille. Ohjaajana toimii Kaisa Peltonen (sertifioitu TRE-ohjaaja, jooga- ja mindfulnessohjaaja, KM) TRE:n todettuja positiivisia vaikutuksia: - Vähemmän huolia ja ahdistusta - Vähemmän traumaperäisen stressihäiriön oireita - Enemmän energiaa ja kestävyyttä - Vähemmän työstressiä - Parempi unenlaatu - Vähemmän lihas- ja selkäkipuja - Parantunut impulssikontrolli ja tunteiden hallinta Kenelle TRE sopii? Menetelmä soveltuu jokaiselle, joka haluaa tukea luonnollisella tavalla omaa hyvinvointia ja auttaa kehoaan palautumaan päivittäisen elämän moninaisista kuormituksista. HUOM! Kurssille on ennakkovaatimuksena normaali fyysinen ja psyykkinen terveydentila, joka sallii TRE-stressinpurkuliikkeiden tekemisen, liikunnan harrastamisen ja ryhmämuotoisen harjoittelun. TRE:tä ei kuitenkaan suositella esimerkiksi sydäninfarktin, syöpäleikkauksen tai -diagnoosin jälkeen, epilepsiaa sairastaville tai raskaana oleville. Mikäli taustalla on vakavia traumakokemuksia, traumaattista stressihäiriötä (PTSD), masennusta, ahdistusoireita, kaksisuuntaista mielialahäiriötä, paniikkihäiriötä, psykoositaipumusta tai skitsofreniaa, silloin tarkka arviointi TRE:n aloittamisesta tulee käydä ensin sosiaali- tai terveydenhuollon ammattilaisen kanssa. Mielenterveyden pulmista kärsivien suunnitellusta hoidollisesta TRE:stä vastaa aina psykologi, psykoterapeutti tai psykiatri, joka on myös sertifioitu TRE-ohjaaja. Jos olet epävarma TRE:n soveltuvuudesta sinulle, kysythän lisää [email protected]. Aloituskurssin sisältö: - Johdanto TRE-harjoitukseen ja tietoa stressimekanismeista - Tutustuminen TRE-harjoitukseen - Tauko (teetä) - TRE-harjoitus - Ohjeita kotona tehtävän harjoituksen tueksi Syyskauden 2026 TRE-aloituskurssit: - Perjantaina 21.8.2026 klo 18.00-20.45 - Perjantaina 18.9.2026 klo 18.00-20.45 - Perjantaina 30.10.2026 klo 18.00-20.45 - Perjantaina 20.11.2026 klo 18.00-20.45 Missä: Studio Laive, Kympinkatu 7, 40320 Jyväskylä Hinta: 84 €