Väriä elämään – Taideterapeuttinen taidepäiväkirja arjen voimavaraksi

Kurssi alkaa inspiroivalla lähijaksolla Hartolan kauniissa Itä-Hämeen opistossa, historiallisessa ja luonnonläheisessä kartanomiljöössä. Viikonlopun jälkeen työskentely jatkuu kuuden viikon ajan etänä Zoomissa. Näin ehdit todella paneutua taidepäiväkirjatyöskentelyyn, tutkia sen hyvinvointivaikutuksia ja löytää vähitellen itsellesi sopivia tapoja käyttää taidepäiväkirjaa arjessa oman luovuuden ja hyvinvoinnin tukena. Taidepäiväkirja eli art journal on mukaansatempaava tapa herätellä luovuutta, tutustua omaan sisäiseen maailmaan ja tuoda sitä näkyväksi kuvan, värin, materiaalien ja sanojen avulla. Taidepäiväkirjaan voi syntyä maalattuja ja piirrettyjä pintoja, kollaasia, yksittäisiä sanoja, tekstiä tai kaikkea tätä yhdessä. Yhtä oikeaa tapaa tehdä ei ole. Taideterapeuttisessa taidepäiväkirjatyöskentelyssä voimme tutkia esimerkiksi omia tunteita, ajatuksia, vahvuuksia, voimavaroja ja elämässä ajankohtaisia teemoja. Yhtenä kurssin kantavista aiheista kulkee itsemyötätunto. Pysähdymme tutkimaan myös itsekriittisyyttä ja harjoittelemme myötätuntoisempaa tapaa suhtautua itseemme, omaan elämäämme ja kuvantekemiseen.