Liike iloksi - Virkistävä hyvän olon aamuhetki

"Liike Iloksi! Virkistävä hyvän olon aamuhetki" Tikkurilan asukastilalla Monitoimitila Liidossa, Lummetie 2 BC, katutaso (Komeetta-tila). Tervetuloa kaikille avoimeen ja maksuttomaan tapahtumaan! Aamupäivän ohjaa hyvinvointivalmentaja, personal trainer Miia Liukkonen. Aamupäivän ohjelma sisältää vireyttä lisäävää ohjelmaa seuraavasti: Klo 10-10.30 "Tuolilla ja tasapainoillen" (tuolijumppaa ja tasapainoa). Jumppa kehonpainolla oman kuntotason mukaisesti. Lempeää liikuntaa matalalla kynnyksellä joka soveltuu kaikille. Klo 10.30-11 "Lihaskuntoa helposti vastuskuminauhalla", sisältää lihaskunto-osuuden. Klo 11-12 Hyvinvointiteeman ympärille rakennettu luento ja keskustelua. Voit osallistua omaan tahtiisi yhdelle tuokiolle tai koko kokonaisuuteen. LUENTOJEN TEEMAT: 2.9. Sydänterveys 30.9. Muisti 21.10. Pysytään pystyssä 25.11. Luuston terveys ja luustoravitsemus 21.10. ja 25.11. vietämme hyvinvointipäivää, jolloin teeman mukainen ohjelma jatkuu iltapäivän ajan. Kaikessa toiminnassamme noudatamme Asukastilojen Turvallisemman tilan periaatteita.