Tuolijooga

Haluaisitko lisätä hyvinvointia arkeesi helposti ja turvallisesti? Tule mukaan tuolijoogaan, rauhalliseen liikuntatuokioon, joka tehdään mukavasti istuen tai tuolia apuna käyttäen. Harjoitus sopii kaikille, eikä aiempaa kokemusta tarvita. Tuolijoogassa kehoa herätellään lempeillä liikkeillä ja hengitysharjoituksilla, jotka auttavat rentoutumaan ja virkistävät sekä kehoa että mieltä. Tuokion aluksi on lyhyt mindfulness -osuus. Liikkeet soveltuvat kaikille ja niitä voi tehdä oman jaksamisen mukaan. Mukaan tarvitset rennot vaatteet ja juomapullon. Tunti pidetään Tikkurilan asukastilalla (Monitoimitila Liito, Lummetie 2 BC, Komeetta, katutaso) keskiviikkoisin klo 13-13.45. Tuolijoogan ohjaa Vantaan kaupungin liikunnan palvelualueen vapaaehtoinen. Toiminta on maksutonta ja avointa kaikille. Voit tulla mukaan joka kerralla tai aina kun sinulle sopii. HUOM: Tuolijoogaa ei ole 30.9., 14.10., 21.10., 4.11., 11.11. ja 18.11.26. Mahdolliset muut muutokset ilmoitamme Tikkurilan asukastilan Facebookissa. Kaikessa toiminnassamme noudatamme Turvallisemman asukastilan periaatteita.