Toiminnallinen kuntosaliharjoittelu

Onko sinulla jo kokemusta kuntosaliharjoittelusta, mutta kaipaat varmuutta itsesi haastamiseen ja vapaiden painojen käyttöön? Kurssilla treenataan monipuolisesti vapaita painoja, kahvakuulia, levytankoja ja muuta toiminnallisen harjoittelun välineistöä hyödyntäen. Harjoittelun keskiössä ovat perusliikemallit, moninivelliikkeet sekä koko kehoa kuormittavat harjoitteet, jotka kehittävät voimaa, liikkuvuutta, tasapainoa ja kehonhallintaa. Tutuksi tulevat arjen kannalta hyödylliset liikemallit, kuten erilaiset kyykyt, maastavedot sekä ylävartalon työntö- ja vetoliikkeet. Kurssilla saat ohjausta oikeaoppisiin suoritustekniikoihin ja turvallisen voimaharjoittelun perusteisiin. Sopii liikuntaa ja kuntosaliharjoittelua harrastaneelle. Kurssi on tarkoitettu yli 16 vuotiaille. 15-vuotias voi osallistua, mikäli täyttää kurssin aikana 16 vuotta. Lisätiedot