UNWIND CLUB - Pehmennä kierroksia // 15.12. klo 19-20:30 // Studio Manipura

Päivän mittaan hartiat ovat nousseet korviin, keho on jumissa ja kaipaa liikettä, sekä ajatukset pyörii tekemättömissä asioissa? UNWIND CLUB kutsuu hengähtämään yhdessä, avaamaan päivän aikana paikalleen jäänyttä kehoa ja päästämään vähitellen päivästä irti. Tämän harjoituksen ajaksi saat jättää tehtävälistat odottamaan ja ottaa aikaa itsellesi. Lempeää liikettä, tilaa hengittää ja lopuksi hetki, jolloin saa vain olla. 💛 90 minuutin harjoituksen ytimessä ovat liikkuvuus, venyttely ja lempeä kehonhuolto. Yhdistämme helppoja liikkuvuusharjoituksia joogasta ammentaviin, pehmeästi soljuviin liikesarjoihin. Herättelemme koko kehoa ja annamme huomiota erityisesti selälle, hartioille ja lonkille. Välillä liikumme aktiivisemmin ja vahvistamme kehonhallintaa, välillä viivymme rauhallisissa venytyksissä. Saat tutkia omia liikeratojasi ja sovittaa tekemisen siihen, miltä kehossa juuri tänään tuntuu. Musiikki kulkee mukana ja lopuksi laskeudumme pitkään, ohjattuun loppurentoutukseen. • Mukaan tarvitset vain itsesi ja mukavat, joustavat vaatteet. Matot ja viltit odottavat valmiina, sinä saat tulla ja ottaa hetken itsellesi. • Tänne saa tulla väsyneenä, jäykkänä tai ajatukset vielä vähän muualla. • Aiempaa kokemusta ei tarvita, eikä kehon tarvitse taipua tiettyyn asentoon. • Saat rauhassa löytää itsellesi sopivan tavan liikkua olosi mukaan - tarjoan vaihtoehtoja ja kannustan pitämään tauon aina, kun sitä kaipaat. Kokoonnumme Studio Manipuran rauhallisessa sisäpihamiljöössä, aivan Kampin tuntumassa. Pieni irtiotto kaupungin ja arjen kiireestä - yhdessä, mutta omassa rauhassa. 💛 Ohjaajana Elisa Hyttinen (@helloimellu (instagram.com ↗)), sertifioitu joogaopettaja, liikkuvuusohjaaja ja Thrive Coaching perustaja, joka on ohjannut jo useamman vuoden kehollisia tunteja ja työpajoja. Elisan ohjauksessa keskiössä ei ole miltä liike näyttää, vaan miltä se tuntuu. Hän luo tilan, jossa voit rauhoittaa hermostosi ja kohdata itsesi ilman suorittamista. Tule yksin tai nappaa tärkeä ihminen mukaan. Otetaan hetki vähän pehmeämmin, annetaan keholle liikettä ja itselle lupa hellittää. Let’s unwind - tervetuloa hengähtämään yhdessä. 💛