Yinjooga

Lähde mukaan yinjoogatunnille, joka antaa mahdollisuuden rauhoittua ja hiljentyä kiireisen arjen keskellä, mutta myös sukeltaa oman kehomme äärelle entistä syvemmin. Yinjooga aktivoi parasympaattista hermostoamme, joka rauhoittaa mieltä, hidastaa sykettä ja vähentää stressiä antaen keholle mahdollisuuden levätä ja eheytyä. Passiiviset jooga-asennot tehdään pääasiassa istuallaan tai makuulla, ja lempeissä asennoissa viivytään 2-10 minuuttia, jotta voimme pysähtyä ja rauhoittua vähitellen. Apuna käytetään bolstereita, joogatiiliä ja vöitä, jotta asennoista muodostuu turvallisia ja niissä on mahdollista rentoutua. ••• Jokaisella yintunnilla on oma teemansa, johon syvennytään, kuten hermoston rauhoittuminen, kehon avaaminen ja suoliston tasapainottaminen. Yinjooga on myös hyvä palauttava harjoitus muun liikunnan rinnalle ja se vaikuttaa lihaksiston lisäksi myös fasciaan, niveliin ja jänteisiin. Tämä tiistain tunti on erinomainen apu stressinhallintaan ja palautumiseen, tervetuloa! Suosittelemme ottamaan oman viltin ja maton mukaan, mutta niitä voi tarvittaessa lainata myös studioltamme. Tunnin hinta 17 € ja voit maksaa tunnin myös liikuntaeduilla. ••• Kenelle: • Jos kaipaat palautumisen ja rauhoittumisen hetkeä arkeesi. Yinjooga tarjoaa lempeää itsehoivaa hektisen arjen keskellä. • Paljon liikkuvat ja kuntoilevat: Yinjoogan tuo palautumista toivottua palautumista ja venytystä aktiivisesti harrastavalle. • Ikääntyvät: Liikeradat ehkäisevät jäykkyyttä ja lisäävät liikettä nivelissä missä liike on ikää tullessa erittäin kaivattua. • Kiireisille ja stressaantuneille: Tunnin pitkäkestoiset asennot tyynnyttää hermostoa ja opettavat läsnäolon taitoa • Istumatyöläiselle kaipaamaa liikettä lonkan ja lantion alueelle. • Kurssi sopii kaikille ja kaikentasoisille liikkujille. ••• Tämän tunnin hyödyt: •Lievittää stressiä ja levottomuutta •Lisää tietoista läsnäoloa •Parantaa liikkuvuutta •Hoitaa sidekudoksia, fasciaa, niveliä ja jänteitä •Parantaa unenlaatua •Tukee nestekiertoa ja aineenvaihduntaa •Voimistaa energianvirtausta ••• AVAINSANAT: PALAUTUMINEN, LEMPEÄ VENYTTELY, AINEENVAIHDUNTA, RAUHOITTUMINEN, RENTOUTUS, STRESSIN LIEVITYS, TIETOINEN LÄSNÄOLO