Palaudu ja voi paremmin - Hengähdyshetkiä® -kurssi

Hengähdyshetkiä® – palautumista osaksi arkea Hengähdyshetkiä® on viiden kerran kurssi, joka tarjoaa säännöllisen hetken pysähtymiselle ja palautumiselle. Jokaisella tunnilla on oma teemansa, joten kurssin aikana pääset kokemaan erilaisia tapoja rauhoittaa kehoa ja mieltä. Tunneilla yhdistyvät lempeä liike, hengitys- ja rentoutusharjoitukset, kehotietoisuus sekä tietoinen läsnäolo. Et tarvitse aikaisempaa kokemusta – harjoitukset tehdään omaa kehoa kuunnellen ja ilman suorittamista. Saat hetkeksi siirtää huomion pois päivän tehtävistä ja antaa itsellesi aikaa pysähtyä, hengittää ja palautua. Tunnin jälkeen olo voi tuntua levollisemmalta, hengitys vapaammalta, keho rennommalta ja mieli selkeämmältä. Jokaisen kokemus on yksilöllinen. Jokaiselta tunnilta saat mukaasi pienen, vapaaehtoisen arjen kokeilun, tehtävän, jonka avulla voit tuoda palautumisen hetkiä myös omaan päivääsi. Miksi säännöllisyys on tärkeää? Palautuminen ei kuulu vain lomiin, viikonloppuihin tai hetkiin, jolloin voimavarat ovat jo vähissä. Sitä tarvitaan säännöllisesti osana tavallista arkea. Viiden tapaamisen aikana pääset tutustumaan erilaisiin harjoituksiin rauhassa ja huomaamaan, mitkä keinot tukevat juuri sinun palautumistasi. Tavoitteena ei ole vain rentoutua tunnin ajaksi, vaan löytää käytännön keinoja, joita voit hyödyntää myös omassa arjessasi. 💚 Viisi erilaista tuntia. Viisi hetkeä hengähtää – ja uusia keinoja palautumisen tueksi. Hengähdyshetkiä® sopii sinulle, jos kaipaat arkeesi enemmän rauhoittumista, palautumista ja hetkiä, jolloin sinun ei tarvitse saada mitään aikaan. Hinta: Early Bird (voimassa joulukuun) 75 € / 5 krt Normihinta 85 € / 5 krt Voit osallistua yksittäiselle tunnille, jos tunneilla tilaa: Kertahinta 20 € Ilmoittaudu: [email protected] tai 044 3449702