Saunajooga Juurikkasaaressa

Saunajooga sopii kaikille eikä vaadi aiempaa kokemusta joogasta. Sauna lämmitetään lempeään 50 asteeseen eikä siellä heitetä löylyä joogan aikana. Lauteilla tehdään istuen pehmeitä liikkeitä, erilaisia rangan kiertoja, avaavia liikkeitä ja venytyksiä joilla puretaan kehon jännitystiloja ja rauhoitetaan mieltä. Saunajooga vilkastuttaa aineenvaihduntaa, helpottaa stressaantunutta oloa ja lisää liikkuvuutta, lämmön antaessa lisävaikutuksen. Saunajoogan positiiviset vaikutukset voivat tuntua myös parantuneessa unen laadussa. Paikka: Juurikkasaaren uusi maisemasauna. Kesto: 45 minuuttia Aika: Tiistaisin klo 18.00 - 18.45 Ohjaaja: Tuija Särkivuori Saunajoogan osallistujamäärä max. 10 hlöä/krt Hinta sisältää virkistävän mehun, yrttiteen ja veden Hinta: 28 € / hlö / krt Ota mukaasi vesipullo ja oma pyyhe jooga-alustaksi. Pukeudu saunassa kevyisiin treenivaatteisiin (esim. toppi + shortsit) tai itsellesi mieluisaan uima-asuun. Muista juoda riittävästi vettä n. 1,5-2 h ennen tunnin alkua. Joogan jälkeen on mahdollisuus jäädä vielä saunomaan, uimaan ja peseytymään, sekä nauttimaan upeista Päijänteen maisemista. Pukuhuoneet naisille ja miehille löytyvät rantasaunamme puolelta. WC (hiustenkuivain) 2 kpl suihkuja (shampoo & hoitoaine) Jäähdyttelyä varten saunakabinetti, josta myös voit täyttää juomapullosi raikkaalla vedellä. Lämpimästi tervetuloa!